

Entdecke deine Stärke: Jetzt zu den exklusiven Kennenlernangeboten anmelden!
BRINGE ENTSPANNUNG UND ME-TIME IN DEINEN ALLTAG ALS (WERDENDE) MAMA.
Herzlich Willkommen
Erkennst du dich hier wieder?
Du bist schwanger und wünschst dir neben all der Organisation einen Moment, der nur dir und deinem Baby gehört? Einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Kraft tanken und dich auf das große Abenteuer Geburt vorbereiten kannst?
Oder du bist bereits Mama, gibst jeden Tag 110 % und merkst, wie deine eigene Energie langsam zur Neige geht? Du sehnst dich nach einer Pause vom mentalen Gepäck, nach Bewegung, die dir guttut, und dem Gefühl, wieder ganz bei dir zu sein? Hättest du gerne eine achtsame und aktive Beschäftigung für dich und dein Kind gemeinsam.
Vielleicht möchtest du dir auch eine Auszeit nehmen und die Aromatouch-Massage kennenlernen. Diese spezielle sanfte Massagetechnik mit hochwertigen ätherischen Ölen entspannt nicht nur, sondern stärkt auch deinen Geist, Körper und Immunsystem.
Wenn du bei einem dieser Punkte innerlich nickst, dann bist du bei meinen Kennenlernangeboten genau richtig!
Was erwartet dich?
Mama-Baby-Yoga bzw. Yoga für die Schwangerschaft speziell auf deine Bedürfnisse als frischgebackene bzw. werdende Mama ausgerichtet
Mutter-Kind-Yoga für Mamas mit Kindern zwischen 3 und 5 Jahren
Entspannungstraining für Schwangere & Mamas
Einblicke in meine Kurse ab dem 22.01.2026
Zeit für dich um wieder ganz bei dir anzukommen
verschiedene Entspannungstechniken und Impulse zur Anwendung im Alltag einer (werdenden) Mama
eine verständnisvolle Begleitung einer zertifizierten Yogalehrerin und Entspannungstrainerin, die auch Mama ist und die verschiedenen Methoden selbst erprobt hat
Die Kennenlernangebote
01
Yoga für die Schwangerschaft

Entdecke achtsame Bewegung speziell für Schwangere. Mit gezielten Positionen stärkst du deinen Körper, entlastest deinen Rücken, bereitest dich mental auf die Geburt vor und hältst dabei deinen Körper fit. Atme Ruhe ein, lasse Angst los. Ein Yoga-Workshop für dich und dein Baby.
08.01.2026
17:00- 18:00 Uhr
02
Entspannung für (werdende) Mamas

Schwangerschaft & Mutterschaft bedeuten oft Anspannung: körperlich und emotional. In diesem Workshop lernst du wirksame Entspannungs- und Atemübungen und Meditationen, die dir helfen, innere Ruhe zu finden. Die Tools kannst du leicht im Alltag nutzen. Lass los, tanke Kraft.
08.01.2026
18:15-19:15 Uhr
03
Mama-Baby-Yoga

Nach der Geburt braucht dein Körper Aufmerksamkeit und Sanftheit. Gezieltes Yoga hilft dir, Kraft zurückzugewinnen, deinen Beckenboden zu stärken und emotional wieder in Balance zu kommen. Durch gemeinsame Asanas stärkst du die Bindung zu deinem Baby und unterstützt seine Entwicklung.
15.01.2026
15:00- 16:00 Uhr
04
Mutter- Kind-Yoga
Entdecke achtsame Bewegung für dich und dein Kind. Erlebe auf kindgerechte Weise einen Einstieg ins Yoga, Atemübungen und Meditation. Erlebt in Phantasiereisen die Welt der Gefühle und findet eure gemeinsame Auszeit und Tools zur Selbstregulation für den Alltag.
15.01.2026
16:15- 17:15 Uhr
05
Aromatouch-Handmassage
Lerne die Aromatouch-Massage von Doterra kennen, eine spezielle Massagemethode mit hochwertigen ätherischen Ölen. Statt gezielt nach Verspannungen zu suchen und Druck auf Triggerpunkte auszuüben, wirken in der Aromatouch-Methode sanfte Berührungen in Kombination mit verschiedenen ätherischen Ölen. Die Öle sind speziell ausgewählt worden, um Körper und Geist in unterschiedlichen Schritten zu erden und zu entspannen, zu unterstützen, das Immunsystem anzuregen und Körper und Geist zu beleben.
Die Technik wird an Rücken, Füßen und Händen ausgeführt. Probiere die Form der Handmassage an den Kennenlerntagen selbst aus. Für die Handmassage stehen unterschiedliche Öle zur Verfügung, die auch für Schwangere sicher sind. Es stehen wenige Zeitslots zur Verfügung, daher ist eine Anmeldung erforderlich.
Das Kennenlernangebot finden in der Hebammenpraxis Rundum statt.
Florentin-Eichler-Straße 58, 51067 Köln (direkt hinter dem Krankenhaus Holweide)
Kosten:
Aromatouch-Handmassage: 5,00 € pro Person
Workshopteilnahme kostenlos, Anmeldung erforderlich, begrenzte Plätze
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Wasser und was du sonst noch für dich und dein Baby/Kind brauchst. Alle Materialien sind vor Ort.
Workshop: kostenlos

Deine Vorteile:
Steigert die Energie und Ausgeglichenheit im Alltag.
Bietet eine bewusste Auszeit und Selbstfürsorge.
Gibt Einblicke in die kommenden Kurse.
Fördert körperliches Wohlbefinden.
Beugt typischen Beschwerden wie Rücken- und Beckenbodenschmerzen vor.
Fördert tiefe Entspannung.
Stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.
Vermittelt Übungen für zu Hause.

Gemeinsam geborgen wachsen: Entspannungstraining, Yoga & Coaching für Schwangere & Mamas.
Kontakt
0160-2379750
info@mamastaerke.de