Coaching

Stress- & Burnoutprävention · Resilienzcoaching

Du merkst, dass Yoga und Entspannung allein gerade nicht reichen? Im Einzel-Coaching begleite ich dich auf deinem ganz persönlichen Weg – mit konkretem Wissen, individuellen Übungen und Raum für das, was dich wirklich bewegt.

60-75 min

vor Ort / online

Erstgespräch kostenlos

Für wen ist das?

Für Mamas und Schwangere, die sich erschöpft, überfordert oder nicht mehr bei sich fühlen – und die mehr wollen als Tipps aus dem Internet. Du musst nicht erst am Limit sein, um dir Unterstützung zu holen. Oft ist genau jetzt der richtige Moment.

Präventives Coaching · kein therapeutisches Verfahren · ersetzt keine psychologische oder ärztliche Behandlung

Was erwartet Dich?

  • Wissen zu Stress, Burnout und Resilienz – verständlich und alltagsnah erklärt

  • Konkrete Übungen und Impulse, die zu deiner ganz persönlichen Situation passen

  • Kleine Entspannungseinheiten, die deine Körperwahrnehmung schulen – damit du erste Stressanzeichen früh erkennst und gegensteuern kannst

  • Arbeit mit unterschiedlichen Methoden – u.a. systemisches Coaching, kognitive Umstrukturierung, Zeitmanagement und gewaltfreie Kommunikation

  • Keine Ratschläge von oben herab – sondern Impulse, die dir helfen eigene Erkenntnisse zu gewinnen

  • Nachhaltige Veränderung statt schneller Tipps

Was macht dieses Coaching besonders?

Die meisten Coaches arbeiten nur mit dem Kopf. Ich verbinde Gesprächscoaching mit konkreten Körper- und Entspannungsübungen – weil Stress nicht nur im Kopf entsteht, sondern im ganzen Körper. So lernst du nicht nur zu verstehen was dich belastet, sondern spürst auch wie sich Entlastung anfühlt.

Typische Themen

  • Selbstfürsorge & kleine Entspannungsinseln im Alltag

  • Rollenkonflikt als Mama, Partnerin, Frau ...

  • Umgang mit Stress & Erschöpfung

  • Pausenmanagement & Zeit- und Zielmanagement

  • Akzeptanz & innere Antreiber

Deine Benefits

  • Du verstehst was in dir vorgeht – und warum

  • Du lernst erste Stressanzeichen früh zu erkennen und gegenzusteuern

  • Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge, die wirklich zu dir passen

  • Du gehst gestärkt und mit einem klaren Blick aus jeder Sitzung

  • Nachhaltige Veränderung durch Hilfe zur Selbsthilfe

Mach den ersten Schritt! Ich begleite dich gern.

Das angebotene Coaching ist ein präventives Begleitangebot zur Stressbewältigung und Resilienzförderung. Es handelt sich ausdrücklich nicht um Psychotherapie, psychologische Beratung oder ein medizinisches Verfahren. Das Coaching ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei bestehenden psychischen Erkrankungen, Burnout-Diagnosen oder akuten Krisen wende dich bitte an eine Ärztin, Psychotherapeutin oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst. Ich bin zertifizierte Coach für Stress- und Burnoutprävention und Resilienzcoach – keine Ärztin und keine Psychotherapeutin..

Gemeinsam geborgen wachsen: Entspannungstraining,

Yoga & Coaching für Schwangere & Mamas.

Kontakt

  • 0160-2379750

  • info@mamastaerke.de